|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-13, 00:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חזה - תוריד את הפרפר
יד אחורית - תוריד הכל ותוסיף מקבילים עם משקל רגליים - תוריד את הלג פרס והפשיטת ברכיים.. אתה יכול להוסיף לחיצת לאומים אם בא לך גב - תוריד את הפולי עליון.. אתה עושה מתח לא צריך את הפולי הזה כתפיים - תוריד את ההרחקת כתפיים לצדדים כפיפת מרפקים - לא צריך בכלל.. אבל אם אתה מתעקש - כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט.. (ודגש על עמידה זה יותר בריא מישיבה... אתה מחלק את העומס גם על הרגליים..) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט שלי +תכנית אימונים.. מה כדאי לי לשפר? | D3lux | תזונה ותוספים | 3 | 16-12-11 00:32 |
| [פרסום התכנית שלי]תכנית חדשה Abc. | boris92 | אימונים | 5 | 08-04-08 19:22 |
| התכנית החדשה שלי- תכנית החיטוב!!! | TrashTalk | אימונים | 22 | 10-02-08 22:35 |
| מה אתם אומרים כדי לשפר? | אלירן יחיא | גלריות הגולשים | 19 | 28-11-06 17:47 |
תצוגה בשכבות