|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-13, 12:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הרוב ימליצו לך על ss , והאמת גם אני [אני באמצע שלו] ממליץ לך על ss אחי. [אם אין לך כמה פלטות על כל אחד מהמוטות, ואין לך כי אתה לא עושה סקוואט ודדליפט]
בקיצור תעשה ss, ואם אתה ממש מתנגד לך על fbw בערך: סקוואט 3x6-8 דדליפט 1x5 מתח 3xmax פרס 3x6-8 לחיצת חזה 3x6-8 מקבילים 3xmax יד קדמית 3x10 תעלה כל אימון משקלים, ותעבוד בטכניקה טובה [סתכל בסרטונים ביוטיוב] |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית מאסה 2.0,שיפור תוכנית | JuJitsu | אימונים | 3 | 20-12-12 07:55 |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 06:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 17:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 14:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 22:26 |
תצוגה בשכבות