|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-13, 03:46
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד קצת שונה בגלל שהשבועות שלי מבחינת אימונים אף פעם לא מסודרים כי אני סטודנט ועבודה וזה אז אני עובד יוצר בשיטת קרוספיט אני בוחר תרגיל מורכב ונותן בו 3*5 ואז עושה סבב של תרגיל קרוספיט נגיד מתח+מקבילים+סקוואט אובר האד כפול כפול 5 אז זה קצת שונה והתרגילי עזר אצלי בדרך כלל משולבים בתוך הסבב של העבודה הפונקציאונלית ואז פעם בשבוע אני עשה אימון פימפומים של נגיד חזה כתף יד אחורית ואז בחזה אני נותן גם 3*10 וגם בחזה עליון וגם בפרס והכל לחזרות גבוהות כדי לפמפם... זה בערך זה מקווה שהבנת
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה לתוכנית להיפרטרופיה בלבד | sonen | פורום אימוני כוח | 60 | 26-02-11 19:30 |
| בקשה לתוכנית אימון לדחיקת חזה בלבד!> > > | רונן73 | אימונים | 10 | 27-11-09 00:53 |
| לרציניים בלבד!! | jacki | תזונה ותוספים | 13 | 28-07-09 20:58 |
| חוות דעת על התוכנית של לעלייה במסה לרציניים בלבד | shayetet13 | אימונים | 12 | 15-03-08 14:11 |
| למכירה הרבה דברים ובזול לרציניים בלבד! | Roi2 | פיתוח גוף-כללי | 29 | 21-02-07 12:04 |
תצוגה בשכבות