ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
לא נראה לי שהבנת אותי גבר או שהעיברית אצלך לא השפה הראשונה.
אמרתי שבטן עם משקל ל30 חזרות עדיף מבטן בלי משקל ל100 חזרות, ככה אתה מחזק את הבטן ומעצב אותה ולא רק מנפח.
לעומת זאת, במידה ובאמת לא רואים ריבועים, ואתה באמת 13 אחוז שומן, [למרות שזה תלוי בכמה שומן יש בבטן]
תעשה בלי משקל 3 סטים לחזרות מאוד גבוהות בלי משקל x 3 פעמים בשבוע [עדיף יום כן יום לא], פאמפ זאת לא מילה גסה, ואתה תראה שכל הריבועים יתחילו לבלוט עם הזמן...
בהצלחה.
|
כן אבל עם משקל זה יתנפח יותר מהר למרות שזה פחות חזרות לא?
06-02-13, 00:05
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות