ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-12-12, 16:15   #7
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes צפה בהודעה
מה פתאום, הבן אדם רק התחיל להתאמן בחדר כושר והוא בן 14, בשום אופן ab לא יתאים לו כרגע.
אל תדבר שטויות..
תוכנית לא טובה מכמה סיבות:
אתה מאמן חזה לדוגמא ואז עובר לגב ואז חוזר לחזה, לא. אם אתה עושה כמה תרגילים לקבוצת שרירים כלשהי אתה עושה אחד אחרי השני, קודם מסיים עם תרגילים לחזה ואז עובר לגב.
יותר מדי סטים, תרגיל אחד לכל שריר, 3 סטים 15 חזרות זה מספיק.
גם אם תעבוד כמו מטורף ותעמיס משקלים בחודשיים הראשונים- חודש וחצי, תראה את אותם התוצאות כמו שתעבוד כמו שאמרתי.
ריצה עושים אחרי אימון משקולות.
+1
מה אתה מחפש לרוץ קדימה, רק התחלת, תקשיב לסער תראה תוצאות.
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
איך התכנית מסה ab dagoss אימונים 3 07-03-12 15:00
איך התכנית שלי drorr אימונים 5 10-03-10 15:35
איך התכנית? מרציאנו אימונים 16 12-10-09 20:08
איך התכנית? יואל ישראלי אימונים 5 27-05-09 00:30
איך התכנית? Abc matzov1 אימונים 0 25-04-09 17:35


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים