|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-12, 10:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רציתי לדעת המשקל הרמה שלי ב ss סבבה?
מתאמן 3-4 חודשיים! זה לא משקלי שיא זה איפה שאני עכשיו בתוכנית!
120k Squat 3X5 85k Bench press 3X5 125k Deadlift 3X5 55k press 3X5 Power Clean 5X3 70k גובה 185 משקל התחלה 77 משקל היום 86 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רציתי לדעת איך התפריט שבניתי (תקופת מסה) | ORs | תזונה ותוספים | 9 | 22-01-12 11:28 |
| איך אפשר לדעת מתי יש תחרות הרמה משקל ואיפה | dor-lifter | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 20-10-11 22:21 |
| רציתי לדעת מה דעכתם על התפריט הזה .. | yaNirz | תזונה ותוספים | 1 | 17-03-10 20:29 |
| רציתי לדעת... | hulkster23 | תזונה ותוספים | 1 | 25-06-09 21:58 |
| רציתי לדעת | shahar123 | תזונה ותוספים | 5 | 12-12-08 21:38 |
תצוגה בשכבות