|
רציתי לדעת המשקל הרמה שלי ב ss סבבה?
מתאמן 3-4 חודשיים! זה לא משקלי שיא זה איפה שאני עכשיו בתוכנית!
120k Squat 3X5 85k Bench press 3X5 125k Deadlift 3X5 55k press 3X5 Power Clean 5X3 70k גובה 185 משקל התחלה 77 משקל היום 86 |
חביב ביותר.
|
השאלה היא איך הטכניקה
|
בעיקרון פווארקלין נשמע לי הזוי גם לא אמורים לעשות אותה 5x3 אבל מילא.. זה ss ואם כבר 70 קילו זה די הרבה יחסית למשקלים שלך וזה תרגיל שדורש המון המון טכניקה. תעלה סרטון אם אתה יכול ונעזור לך איתו(אני מהמר שאתה מושך מהידיים)
כל עוד אתה לא נתקע ועולה במשקלים אין בעיה בהם, תמשיך את התוכנית יש לך עוד הרבה לנצל ממנה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ