ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-08-12, 02:23   #11
בחור כארז
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 127
כללי:: בחור כארז
גיל:: 17
חדר כושר: holmes place
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי kaz צפה בהודעה
מה שנראה לך. המלצתי לך על תוכנית שמתאימה למתאמנים מתחילים כמוך.אם לא בא לך עליה כי היא נראת לך לא קשה מידי או לא מוכרת זה כבר סיפור אחר..

בתוכנית שצירפת באימון של הגב הייתי מוריד את המשיכה באחיזה רחבה ומוסיף במקומה פולאובר בשכיבה על ספסל כנגד משקולית. בפרפר הפוך במכונה אפשר גם להחליף בחתירה בהטיית גב כנגד משקולית. כל השאר נראה בסדר. ואין לי מוסג מה זה שלושה סטים אחרונים 100% ..
זה pullover ?
http://www.youtube.com/watch?v=6_3TJ_x-kzg

או זה ?

נערך לאחרונה על ידי בחור כארז, 19-08-12 בשעה 02:27.
בחור כארז מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה בנוגע לעוף ועוד כמה דברים! shahar-king תזונה ותוספים 11 05-05-08 09:56
שאלה לגבי מאסה וחיטוב..(משקלים ועוד כמה דברים) saraganzi תזונה ותוספים 4 30-11-07 13:32
בדיחות, ועוד כמה דברים מצחיקים... עוז20 פיתוח גוף-כללי 13 21-06-07 00:02
תמונות לשומר מסך ועוד דברים יפים.. =) slim shady פיתוח גוף-כללי 3 30-05-07 17:21
חלוקה לתקופות ועוד כמה דברים... yaniv תזונה ותוספים 12 12-09-06 18:31


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים