|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-12, 19:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בניית תוכנית למאסה נקייה
אני רוצה לחדש את התוכנית fbw שלי לתוכנית חדשה, חשבתי אולי בסגנון תוכנית ab.
עכשיו בגלל שיש לי הרבה אימוני כדורסל בשבוע ( יום ראשון, יום רביעי, יום חמישי שני אימונים ויום שישי אימון) ויש שעות נוער רק בימי ראשון - חמישי בחדר כושר אז אולי לעשות תוכנית ab בימי ראשון שני שלישי. יש רעיון יותר טוב? אשמח אם תבנו לי תוכנית או בסיס לתוכנית ותגידו לי איך לבנות אותה. *אין לי אפשרות לעשות deadlift בחדר כושר - אין מספיק מקום =\ המטרה שלי היא מאסה נקייה וכח בשביל הכדורסל. תודה מראש. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|בניית תפריט למאסה | Thebastard | תזונה ותוספים | 4 | 29-03-09 21:42 |
| בניית תוכנית | פומה | אימונים | 3 | 22-08-08 18:04 |
| [עזרה] בניית תוכנית | xxedeN | אימונים | 7 | 26-04-08 11:02 |
| בניית תוכנית אימונים P/rr/s | NadavCo | אימונים | 12 | 09-09-07 15:11 |
| בניית תוכנית אימונים :) | Tal67 | אימונים | 5 | 27-08-07 03:09 |
תצוגה בשכבות