שלום
הייתי מתאמן בעבר (מלפני שנתיים) בחדר כושר באופן רציף (4 פעמים בשבוע) והייתי רגיל להרים משקלים כבדים ובאמת בתקופה שפעם היה לי גוף בנוי טוב..לאחר מכן התחלתי את הלימודים שלי לתואר מה שגרם לי לזנוח את הכל ובמשך שנתיים+ לא עסקתי בכל פעילות גופנית
..מן הסתם מסת השריר שלי ירדה הקוביות נעלמו ,החלטתי לחזור להתאמן.לפני כשבועיים התחלתי את התוכנית שיש פה באתר למתחילים שעובדת על כל הגוף.
1. רציתי לדעת אם זה בסדר להתחיל איתה או שמיותר וישר לחלק את התוכנית ל ab .
2. מבחינת העלאת משקלים , שמתי לב שירדתי בצורה קיצונית במשקלים (לדוגמא בימים אז ידיים הרמתי 27-25 קילו היום 10 קילו קשה לי) האם זה בסדר ? (כי האמת זה מאוד מתסכל)
3. כמו כן ראיתי שאין לי אותו יחס כוח בידיים למשל אם אני מרים משקולות אז יד שמאל מתעייפת לי מהר מאוד וביד ימין אני יכול להמשיך..יש דרכים להתגבר על בעיה זו?
סורי על החפירה
תודה לעוזרים
24-04-12, 00:29
בעיה באימון
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות