|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-07, 13:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה באימון...
תקשיבו אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע ועושה את כל הגוף בכל אחד מהאימונים אבל הבעיה שאם אני עושה יהלום אז אחרי זה קשה לי לעשות את החזה או ההפך.
מה אני צריך לעשות? |
|
|
|
09-01-07, 13:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יהלום זה גם לחזה לא?
אתה מיתאמן בבית? בטח שיהיה לך קשה יותר כמו שאני יגיד לך שאני עושה פולי עליון אז אחרי זה קשה לי לעשוות מטח
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
09-01-07, 14:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מניח ש"יהלום" זה תרגיל לטרייספ (כפיפות מרפק צמודות), במקומך הייתי מתחיל את האימון בשריר גדול, ועובר לשריר קטן בסוף.
לדוגמא: רגליים חזה גב כתפיים ידיים אם לא יסתדר לך בכל זאת, תעבור ל Ab וחזה תעשה בנפרד מהטרייספ.
__________________
 :cry_1: |
|
|
|
|
09-01-07, 14:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-01-07, 16:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן .............
__________________
:cry_1: |
|
|
|
תצוגה לינארית
