|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-11, 23:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מספר החזרות מעל 5-6 לא כל כך אפקטיבי!
עדיף שתרים משקל יותר גבוה מאשר שתעשה 10 או 12 חזרות עם משקל בנוני כי כמה שיותר משקל שתרים בסופו של דבר זה יותר מסת שריר (כמובן עם תזונה בהתאם). ותאמין לי ש5 חזרות זה ממש לא קצת! שתרים משקלים תבין עד כמה זה מתיש....... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שינוי תוכנית אימונים | GuidingLight | אימונים | 0 | 24-06-10 13:17 |
| שינוי תוכנית אימונים | maorsh | אימונים | 12 | 25-10-07 10:03 |
| שינוי תוכנית אימונים.. עזרהה | maorsh | אימונים | 6 | 20-10-07 13:01 |
| תוכנית אימונים- שינוי | sandrik | אימונים | 52 | 22-05-07 12:16 |
| שינוי תוכנית אימונים | Viper | אימונים | 1 | 22-05-07 03:59 |
תצוגה בשכבות