|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-11, 16:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ab- תרגילים מורכבים
a - רגליים חזה יד אחורית
סקוואט - 3X5 תאומים - 3X8 בנץ פרס- 3X5 בשיפוע עם משקולות 3X8 פרפר במכונה 3X8 יד אחורית מוט וי 4X8 b - גב כתפיים יד קדמית מתח - 2Xmax פולי עליון 3X8 חתירה במכונה 3X8 פרס 3X5 הרחקה לצדדים 3X8 מוט 4X8 w מתאמן כבר איזה חצי שנה רוצה להוריד נפח ולעלות משקלים יש עתיד עם התוכנית ? (אין זמן ל-ss מבחינת התאוששות עוד מעט מתחילה העונה .) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגילים מורכבים! | shahar-king | אימונים | 15 | 22-02-08 23:30 |
| תרגילים מורכבים | dor_dru | אימונים | 4 | 18-01-08 20:52 |
| תרגילים מורכבים | Nick | אימונים | 7 | 08-11-07 16:00 |
| תרגילים מורכבים | tomerA | אימונים | 19 | 14-10-07 23:27 |
| מאמר מתורגם: תרגילים מבודדים Vs תרגילים מורכבים | ThaiB0X | אימונים | 40 | 14-07-07 18:32 |
תצוגה בשכבות