|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-07, 23:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים מורכבים
רציתי לשאול אם יש למישו תמונות שמראות מה כל התרגילים המורכבים כמו -
דדליפט סקוואט בנצ' אובר מילטרי פרס לחיצה צרפתית קיק באק אפשר תמונות של כל אלה למה כל פעם מדברים עליהם אני לא מבין במה מדובר זאת אומרת אני מכירת את התרגילים בטוח אבל אני לא מבין מה כל אחד ? |
|
|
|
07-11-07, 23:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין בנצ' אובר ...
יש בנץ' פרס ויש בנט אובר (ראוז), זה שני דברים נפרדים. לחיצה צרפתית וקיק באק זה לא ממש תרגילים מורכבים (או שכן ?:s)
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
07-11-07, 23:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי
בנט אובר ובנצ' פרס ?? אפשר תמונות ? |
|
|
|
|
07-11-07, 23:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
08-11-07, 09:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הקישורים האלה לא עובדים של ארבל
|
|
|
|
|
08-11-07, 11:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נכון, מצטער:
בנט אוב ראו - http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html דדליפט - http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html סקוואט - http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html בנץ' פרס - http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html מיליטרי פרס - http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html לחיצה צרפתית - http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html קיקבאק - http://www.exrx.net/WeightExercises/...BKickback.html * הביצועים בתמונות הנ"ל הם לא מושלמים, אל תנסה ללמוד מהם.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
08-11-07, 14:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
|
|
|
|
|
08-11-07, 16:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קיקבאק ולחיצה צרפתית לא תרגילים מורכבים... תרגילים מורכבים אלה תרגילים שבהם מתבצעת תנועה ביותר ממפרק אחד.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
תצוגה לינארית
