תרגילים מורכבים
 

רציתי לשאול אם יש למישו תמונות שמראות מה כל התרגילים המורכבים כמו -
דדליפט
סקוואט
בנצ' אובר
מילטרי פרס
לחיצה צרפתית
קיק באק

אפשר תמונות של כל אלה למה כל פעם מדברים עליהם אני לא מבין במה מדובר זאת אומרת אני מכירת את התרגילים בטוח אבל אני לא מבין מה כל אחד ?

אין בנצ' אובר ...
יש בנץ' פרס ויש בנט אובר (ראוז), זה שני דברים נפרדים.
לחיצה צרפתית וקיק באק זה לא ממש תרגילים מורכבים (או שכן ?:s)

אוקיי
בנט אובר ובנצ' פרס ?? אפשר תמונות ?

הקישורים האלה לא עובדים של ארבל

נכון, מצטער:
בנט אוב ראו - http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
דדליפט - http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html
סקוואט - http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html
בנץ' פרס - http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html
מיליטרי פרס - http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html
לחיצה צרפתית - http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html
קיקבאק - http://www.exrx.net/WeightExercises/...BKickback.html

* הביצועים בתמונות הנ"ל הם לא מושלמים, אל תנסה ללמוד מהם.

תודה אחי

קיקבאק ולחיצה צרפתית לא תרגילים מורכבים... תרגילים מורכבים אלה תרגילים שבהם מתבצעת תנועה ביותר ממפרק אחד.