|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-11, 14:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית טובה???
היי בניתי לי תוכנית fbw לחיטוב והייתי מעוניין לדעת אם היא טובה.
חזה: לחיצת חזה 8x2 פרפר 10x3 גב: מסור 8x4 (חתירה) כתפיים: חתירה לכתף אחורית 8x3 יד אחורית: קיק בק 12x2 יד קדמית: כפיפת מרפקים 10x2 תאומים: לחיצת תאומים 2רגליים 10x2 רגליים: סקוואט עם משקולות 10x3 מכרעיים 10x2 בטן: כפיפות בטן 12x3 נ.ב אני מתחיל. וזאת התוכנית הראשונה שאני בונה אז תיתיחשבו. נ.ב2 אני מתאמן בבית אז הכול עם משכולות. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית ab טובה? | ehro | אימונים | 2 | 08-06-11 21:55 |
| בקשה|תוכנית ab טובה | Hasa | אימונים | 6 | 07-11-09 11:23 |
| תוכנית אימונים לא טובה? | ArikTuna | אימונים | 7 | 31-03-09 08:53 |
| תוכנית אימונים ab האם היא טובה | sphinx19867 | אימונים | 26 | 26-03-09 21:31 |
| זאת תוכנית טובה?! | לוזון | אימונים | 1 | 29-01-08 21:03 |
תצוגה בשכבות