אימון ab למסה

krs · 26-05-11, 17:33

26-05-11, 17:33	#1
krs חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של krs הודעות: 49	אימון ab למסה אימון a חזה לחיצת חזה כנגד מוט \| 2 סטים \| 6-8 חזרות לחיצת חזה בשיפוע עליון כנגד משקולות \| 2 סטים \| 8-10 חזרות פרפר \| 2 סטים \| 10-12 חזרות כתפיים לחיצת כתפיים 2 סטים \| 6-8 חזרות הרחקה לצדדים 2 סטים \| 8-10 חזרות יד אחורית פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון \| 2 סטים \| 10-12 חזרות אימון b גב משיכת פולי עליון \| 3 סטים \| 6-8 חזרות חתירה בבודדות \| 3 סטים \| 6-8 חזרות פול אובר \| 2 סטים \| 10-12 חזרות רגליים סקוואט \| 3 סטים \| 6-8 חזרות כפיפת ברך \| 2 סטים \| 10-12 חזרות יד- קדמית כפיפת מרפקים כנגד מוט \| 2 סטים \| 10-12 חזרות כפיפת מרפקים כנגד דאמבלים בפריצ'ר 2 סטים \| 10-12 חזרות גו פשיטת גו \| 2 סטים \| 15 חזרות בטן כפיפות בטן \| 2 סטים \| 15 חזרות עריכה : בבקשה לא להזכיר ss , לא רוצה שהדיון יסטה לדיון על ss , תנו לי תגובות בונות על התכנית וזהו

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון ab למסה	Hitmaan	אימונים	8	10-04-11 18:00
תכנית אימון ab למסה~!!	benben	אימונים	3	23-05-10 17:44
צריך תכנית אימון חדשה למסה בבקשה.	Kazzanova	אימונים	5	15-07-09 14:26
בקשר למסה	גד"שניק	תזונה ותוספים	13	10-01-09 12:31
האם זה אכן אימון אפקטיבי למסה?	שריר	אימונים	9	01-12-07 16:41