|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-11, 11:26
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
במקום לוותר על הברך לך לפזיוטרפיסט ולאבחון . גם שאתה הולך או רץ בירידה יש לחץ על הברך. חבל שתוותר על תרגילים מורכבים שיעזרו לך לפתח שרירים חשובים בגוף ככה בקלות חוצמזה שגם בלחיצה ותאומים יש לחץ על הברך.
ומה זאת אומרת הפיקה יוצאת מהמסלול שלה. זה מפרק הברך כמו שאתה רואה http://www.google.co.il/images?hl=iw...w=1075&bih=601 הארבע ראשי מחזיק את הפיקה ובהמשך מתחבר לעצם השוק. ככל שהארבע ראשי (ובכלל השרירים ברגל מעל ומתחת למפרך הברך) חזקים, ככה הברך יותר יציבה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים | גיא גלילי | אימונים | 1 | 06-10-10 17:51 |
| |בקשה| תוכנית אימונים | NoLiMiTs20 | אימונים | 3 | 24-04-10 16:13 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| תוכנית אימונים | bobi12 | אימונים | 4 | 06-12-08 17:47 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
תצוגה בשכבות