|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-11, 19:40
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
סוקו איזה פציעה בברך יש לך שמונעת ממך לעשות סקוואטים אני אשמח לדעת?
אני קרעתי רצועה צולבת ומיניסקוס קדמי ואחורי , לאחר ניתוח שחזור רצועות ותפירות של המיניסקוסים עברתי שיקום אצל פיזיוטרפיסט (עידו דנה, הפיזיוטרפיסט של מכבי ת"א בכדורגל אני ממליץ עליו בחום!) חלק מהשיקום היו רבעי סקוואט מבוקרים על רגל אחת (הפצועה) עם פיטבול מאחורי הגב . אחרי שהחזרתי יציבות לברך הפצועה חזרתי לעשות סקוואטים ודד ליפט רגיל. עד היום אני עושה אותם ואין לי שום כאבים בברך (חוץ מכאבים של חילופי עונות שלא קשורים לתרגילים) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים | גיא גלילי | אימונים | 1 | 06-10-10 17:51 |
| |בקשה| תוכנית אימונים | NoLiMiTs20 | אימונים | 3 | 24-04-10 16:13 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| תוכנית אימונים | bobi12 | אימונים | 4 | 06-12-08 17:47 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
תצוגה בשכבות