איך משלבים ריצות למרחק עם פיתוח גוף?

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
איך משלבים ריצות למרחק עם פיתוח גוף?

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

03-02-11, 00:51

#10

jonathan

מנהל מקצועי

תאריך הצטרפות: Jan 2006

צפה באלבומי התמונות של jonathan

הודעות: 7,240

גיל:: 21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

זה לא משנה כמה הרמת, זה פשוט אומר שהצלחת להרים משקל x, כשבפועל במצב נורמלי היית יכול להרים הרבה יותר.
אף אחד לא טוען שאתה נכה וקורס בסקוואט עם 60 קילו אחרי מרתון...

אלא אם כן משתמשים באמצעים לא מאושרים ע"י משרד הבריאות(ועל כן לא חוקיים), אין סיכוי להתאוששות של 100% אחרי ריצת 20-30 קילומטר...

השיא שלי בסקוואט הוא 140 עם 8 חזרות.היו פעמים שאחרי ריצה(יומיים) הייתי שם 130 עם 8 חזרות..אוקי ההתאוששות היא לא 100%,אבל לא ברמה שאני יורד מ140 ל70..

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Ss ואירובי - איך משלבים?	Jueizk	אימונים	11	27-09-10 22:50
מתי משלבים אירובי	adios	אימונים	7	28-04-10 10:54
איך משלבים תפריט תקין עם עבודה ...	Tai	פיתוח גוף-כללי	8	17-01-10 08:21
ממרח שקדים	dni_m	תזונה ותוספים	3	07-10-08 19:32
משלבים דדליפט בתוכנית שלכם?	boris19	אימונים	15	05-07-07 12:08

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:53.