|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-10, 02:14
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
A
רגליים: סקוואט מאשין צערי אין שמה כלוב 3x6 מכונה אחורה קדימה כל אחד סט 1x10 תאומים 2x10-12 חזה 3x6 בנץ עליון חופשי בשיפוע 3x8 פרפר מכונה 2x8-10 יד אחורית: אחיזה צמודה מוט אולימפי(דומה לבנץ) 3x6 B גב: דדליפט3x6 פולי 3x6-8 חתירה ברצפה(או מסור ברח לי)2x8-10 כתפיים ידים לפנים 2x8-10 לצדדים 2x8 יד קדמית w 3x6 8שריר גדול 3-4 קטן אגב ואני אוכל מספיק אני באמת אוכל מספיק אני לא מבין למה תקוע במשקלים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אהלן, שאלה בקשר לתפריט שלי במאסה | berkovic | תזונה ותוספים | 13 | 17-09-08 23:50 |
| שמעו לא נעים לבקש | Dino Psaras | פיתוח גוף-כללי | 21 | 02-09-08 01:39 |
| אהלן חברה צריך חוות דעת בבקשה אני עולה במאסה | shayetet13 | גלריות הגולשים | 11 | 29-03-08 12:09 |
| אהלן חברים האם תוכלו לעזור לי בבניית תפריט עלייה במאסה? | Woofy | תזונה ותוספים | 3 | 02-08-07 13:17 |
תצוגה בשכבות