|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-10, 21:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
טכניקה:פאוורקלין,דדליפט,סקוואט
היום המכון נסגר מוקדם,ככה שהייתי בלחץ אטומי אבל בסופו של דבר הספקתי.
לצערי לא הספקתי אפילו לקבוע RM5 בפרס... לא נשאר לי כוח אחרי אימון. במהלך האימון קבעתי2 PR חדשים: 80X5 דדליפט PR (מצולם) 40X3 פאוורקלין PR (מצולם) הערות לפני הסירטונים: 1.בדדליפט הידיים שלי היו ישרות לכל אורך התנועה,אבל בגלל הזווית של המצלמה זה לא ניראה ככה. 2.בסט האחרון בפאוורקלין נגמר המקום במצלמה. דדליפט:60 ק"ג 5 חזרות,80 ק"ג 5 חזרות: http://www.youtube.com/watch?v=xGDJ8JN5mX0 פאוורקלין: מוט ריק,30 ק"ג,40 ק"ג (נ.ב:ב2 מהחזרות החלקתי אחורה טיפה,אני חייב לקנות נעליים אחרות) http://www.youtube.com/watch?v=n2j-k_rz0YM סקוואט:30 ק"ג-סתם לטכניקה (נ.ב:אינעל הנעליים האלה) http://www.youtube.com/watch?v=Cm4aCqNxb1o הערות יתקבלו בברכה.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בדיקת טכניקה לסקוואט | IdaNP | פורום אימוני כוח | 13 | 04-09-10 14:22 |
| תיקון טכניקת הסקוואט | IdaNP | פורום אימוני כוח | 2 | 06-08-10 16:40 |
| טכניקה של סקוואט | R&R | אימונים | 8 | 07-08-09 08:30 |
| בדיקת טכניקה לסקוואט | tomerA | אימונים | 34 | 20-03-08 18:52 |
| טכניקת הסקוואט שלי | tomerA | אימונים | 8 | 08-09-07 21:52 |
תצוגה בשכבות