טכניקה:פאוורקלין,דדליפט,סקוואט

**No Troll** · 02-10-10, 00:19

באונס זה אכן מעולה וצריך להיות בסקוואט.

אני סיימתי SS עם יותר מ-180 קילו סקוואט

אני שמח שנתתי לך מוטיבציה,
אבל אני לא מאמין בגנטיקה.
אני בטוח שכל אחד שעושה / עשה SS יכול / יכל בהחלט להגיע ללא פחות מ-140 ואני לא אתפלא אם גם ליותר מ-160.
הסיבה שהגעתי לכל כך הרבה משקל, היא שעשיתי את התוכנית 100% כמו שהיא
הטכניקה שלי הייתה טובה יחסית
אכלתי הרבה (הרבה)
ישנתי הרבה
הקפדתי על כל הפרטים הקטנים, אפילו ויטמינים וכאלה.
(עבדתי בתקופה הזאת אם זה משנה

)
בקיצור, עשיתי דברים שאם כולם היו עושים, הם היו מגיעים למקסימום תוצאות מהתוכנית.

בהצלחה!

Deadlift · 02-10-10, 00:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

באונס זה אכן מעולה וצריך להיות בסקוואט.

אני סיימתי ss עם יותר מ-180 קילו סקוואט

אני שמח שנתתי לך מוטיבציה,
אבל אני לא מאמין בגנטיקה.
אני בטוח שכל אחד שעושה / עשה ss יכול / יכל בהחלט להגיע ללא פחות מ-140 ואני לא אתפלא אם גם ליותר מ-160.
הסיבה שהגעתי לכל כך הרבה משקל, היא שעשיתי את התוכנית 100% כמו שהיא
הטכניקה שלי הייתה טובה יחסית
אכלתי הרבה (הרבה)
ישנתי הרבה
הקפדתי על כל הפרטים הקטנים, אפילו ויטמינים וכאלה.
(עבדתי בתקופה הזאת אם זה משנה

)
בקיצור, עשיתי דברים שאם כולם היו עושים, הם היו מגיעים למקסימום תוצאות מהתוכנית.

בהצלחה!

כן שמעתי 8 קופסאות אוריאו ביום,4 ליטר חלב וחומרים אסורים דומים =)
מקווה שלהחזיק על 5000 קלוריות זה בסדר. יאללה,יום ראשון אימון אחרון רגיל,אני יצלם סקוואט,פאוורקלין ופרס,יקבע rm5 בפרס ויום שלישי אתחיל לעבוד

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בדיקת טכניקה לסקוואט	IdaNP	פורום אימוני כוח	13	04-09-10 14:22
תיקון טכניקת הסקוואט	IdaNP	פורום אימוני כוח	2	06-08-10 16:40
טכניקה של סקוואט	R&R	אימונים	8	07-08-09 08:30
בדיקת טכניקה לסקוואט	tomerA	אימונים	34	20-03-08 18:52
טכניקת הסקוואט שלי	tomerA	אימונים	8	08-09-07 21:52

02-10-10, 00:19	#1
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	באונס זה אכן מעולה וצריך להיות בסקוואט. אני סיימתי SS עם יותר מ-180 קילו סקוואט אני שמח שנתתי לך מוטיבציה, אבל אני לא מאמין בגנטיקה. אני בטוח שכל אחד שעושה / עשה SS יכול / יכל בהחלט להגיע ללא פחות מ-140 ואני לא אתפלא אם גם ליותר מ-160. הסיבה שהגעתי לכל כך הרבה משקל, היא שעשיתי את התוכנית 100% כמו שהיא הטכניקה שלי הייתה טובה יחסית אכלתי הרבה (הרבה) ישנתי הרבה הקפדתי על כל הפרטים הקטנים, אפילו ויטמינים וכאלה. (עבדתי בתקופה הזאת אם זה משנה ) בקיצור, עשיתי דברים שאם כולם היו עושים, הם היו מגיעים למקסימום תוצאות מהתוכנית. בהצלחה!