ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba
מה קרה 1 אחוז זה כבר לא כזה טוב?
תכלס אנחנו לא יודעים מה התפריט שלך אז להמליץ לך מה לאכול לפני השינה לא אקטואלי אנחנו לא יודעים מה חסר לך בתפריט אז אי אפשר להמליץ
|
אני לא יפרט עכשיו מה אני אוכל במהלך כל היום... אני אוכל מספיק, 6 פעמים ביום.
השאלה שלי אם ביום שאני מתאמן, וכמו שאמרתי אני מתאמן מאוחר מאד, האם אני חייב לאכל משהו לפני השינה בכל מקרה או שהגיינר מספיק? ואם כן רצוי לאכול משהו אז מה לאכול כדי שאני יוכל להרדם נורמלי. אני לא מצליח להרדם כשאני מפוצץ.
Nothin_BuT_A_Peanut - אתה בטוח שלא לאכול פחמימות? קראתי איפשהו שדווקה פחמימות מורכבות, זה הכי טוב לפני השינה כדי שהמאגרים לא יתרוקנו במהלך הלילה. ואני לא מאלה שיקומו לאכול באמצע הלילה.
20-09-10, 20:12
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות