ציטוט:
פורסם במקור על ידי itzik b
כנס לקישור ששמתי, ותוכל לראות שיש שוני בנושא האימונים.
מה שאני מנסה להראות, שאין כאן חוק אחד מוחלט, ולהגיד לבנאדם להתבסס אך ורק על גאנק פוד זאת טעות, עזוב את הקטע של הקלוריות זה גם לא בריא.
הגוף שלנו הוא כמו ''יין'', הוא מבשיל עם הזמן, אם אתה תתן לו אוכל לא טוב אתה גם תראה תוצאות לא טובות, אתה חייב לשמור על הגוף שלך ולתת לו דברים בריאים, ובהתאם לזה התוצאות יהיו טובות יותר, זה ממש לא חוכמה להכניס המון קלוריות כשהם באות ממקור שהוא פשוט זבל.
אני יתן לך דוגמה הכי פשוטה, בארטיק מגנום יש לך בערך 500 קלוריות, ואני יכול לאכול 20 כאלה ביום אם אני רוצה, ואז אני יכניס 10000 קלוריות ביום, נראה לך הגיוני שזה טוב??? ושאני יעלה בהרבה מסת שריר??
התשובה היא לא, הגוף שלנו אוהב ומעדיף פחמימה מורכבת, גאנק פוד זה לעצלנים ואנשים שמחפשים קיצורי דרך, רק הבעיה שהקיצור דרך הזה מוביל אותך להמון אחוזי שומן.
|
ברגע שהגעת למספיק חלבון פחממה שומן אבל חסר לך 1000 קלוריות אתה באמת חושב שזה משנה לגוף שלך איך תכניס אותם?
נניח גוף מסוים התחזוקה שלו זה 3000 קלוריות ליום בשביל להשאר על נייטרלי
הכנסתי 4000 ה1000 האחרים שהכנסתי הלכו מג'אנק
או הכנסתי 4000 ה1000 האחרים שהכנסתי הלכו מפחממה מורכבת
אתה באמת חושב שיהיה הבדל איפה תשמין יותר?
לא כי מה שקובע עם תשמין\תעלה במשקל זה ערך קלורי בלבד ולא סוג המזון
09-09-10, 22:27
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות