|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-07, 01:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רץ רץ רץ לא יורד..
אמרו לי ששתי הקילוגרמים הראשונים הם נוזלים רק זה נכון?
כי אני חייב לרדת ואני לא מפסיק לרוץ ...ירדתי רק שתיים ואני מפחד שאני לא ימשיך לרדת
__________________
גיא.
|
|
|
|
28-06-07, 01:07
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
חייב לרדת?
מגיש צורך? בשוקס יהיו בחורים שישמחו לעזור לך 
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
28-06-07, 01:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אל תדאג תמשיך לעבוד כמו שצריך זה ישתלם לא להתייאש ולא למהר להסיק מסקנות מוקדם מדי...וכן הגיוני שהקילוגרמים הראשונים שירדו הם נוזלים...בדוק את אחוז השומן שלך..
חחחחחחחחחחח קצ'וק גדולxd
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
28-06-07, 01:08
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
נראה לי אכלת משהו לא כשר בגלל זה אתה לא יורד במשקל
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
28-06-07, 01:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חח מזאת אומרת שבשוקס יהיו בחורים שישמחו לעזור לי?
שמע אחי יש עלי מלא אחוזי שומן זה לא שאני שחיף
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
28-06-07, 01:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 03:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
 |
אולי התפריט שלך לא טוב......
|
|
|
|
|
28-06-07, 03:08
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בבוקר אני אוכל יוגורט או משהו אחרי זה אני אוכל שתי פרוסות לחם שחור עם גבינה וירקות.. וזהו בערב אני אוכל אולי יוגורט אננס או משהו...
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 03:13
|
#9 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
יאללה כנס למשטר תבנה תפריט,שמור על רמת אינסולין נמוכה,ארוחות קבועות ומסודרות וכמובן,בהתאם ל נתונים והמשקל שלך! רק לרוץ זה לא הפתרון |
|
|
|
|
|
28-06-07, 03:16
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אוכל אוכל אוכל לא יורד...
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
28-06-07, 03:24
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 03:24
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אוכל הרבה לדעתך?
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 03:29
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה לא יורד כנראה שאתה אוכל יורד מידי
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
28-06-07, 03:45
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה המינימום של קלוריות אני צריך לאכול?
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 03:47
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
חזה RM1 135 סקוואט RM1 180 |
|
|
|
|
|
28-06-07, 03:49
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חחח יש מצב מישהו מביא לי פה מאמר שאני יוכל ללמוד ממנו איך לבנות תפריט??
כי כל מה שקראתי פה זה שצריך לאכול ככה וככה כל שלוש שעות.
__________________
גיא.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
