שאלה לגבי צריכת קריאטין
שלום, הזמנתי היום קריאטין מונו, ורציתי לדעת איך כדאי לצרוך אותו.
כששאלתי את המוכר, אמרו לי שפעם היו משתמשים בשיטה של "העמסה, תחזוקה וכו' וכו'" אבל בשבועות האחרונים הם קיבלו הוראה שלא להמליץ על השיטה של העמסות כי זה לפי מחקרים אחרונים לא מומלץ ולכן היום יש שיטה אחרת.
קראתי מאמר ובו היה כתוב שיש תקופות של העמסה וכו' של קריאטין ולכן אני פוחד להישמע לכתבה ישנה.
יש פה מישהו מוסמך או מנוסה שיודע בוודאות על מה מדובר, ויכול להמליץ לי על צריכה של קריאטין? מתי לוקחים, לפני אימון / בבוקר וכו' , וכמה לוקחים.
אגב קניתי קילוגרם של קראטין מונוהידרט של חברת gnc (למיטב ידיעתי - קריאטין נוזלי)
אני יודע שבטח שאלו פה הרבה על קריאטין, כבר עברתי על שרשורים אבל בכל מקום אני רואה "העמסות" "תחזוקה" וכו' לכן אני רוצה לדעת מה הכי מומלץ, ואני גם לא מבין בכלל מה זה העמסה (למקרה שכן צריך להשתמש בזה)
תודה מראש!
|
01-09-10, 20:12
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות