|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-07, 23:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
שאלה בנושא צריכת קריאטין
שלום לכולם יש לי שאלה גבי צריכת קריאטין אני צורך קריאטין בלי העמסה 5 גרם ביום
השאלה שלי היא אם אני צורך קריאטין בלי העמסה אז אני גם צריך לאכול 5 גרם בימים ללא אימון? |
|
|
|
27-05-07, 00:23
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
חיובי
|
|
|
|
|
27-05-07, 00:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
תודה
|
|
|
|
|
27-05-07, 00:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
צורכים 5 גרם ביום? לפני אימון או אחרי ואיך להכין את זה בדיוק? (מונוהידראט)
או 5 לפני ו 5 אחרי? |
|
|
|
|
27-05-07, 00:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
לפי מה שקראתי בפורום פה יש אנשים שלוקחים וגם לפני וגם אחרי
אבל הרוב לפני |
|
|
|
|
27-05-07, 00:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני גם לא עשיתי העמסה חמש גרם כל יום ביום של אימון ארבעים דקות לפני ביום ללא אימון על הבוקר במשך חודשיים אחר כך חודש הפסקה וחוזר חלילה מקווה שעזרתי
|
|
|
|
|
27-05-07, 00:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן עדיף בלי העמסה עכשיו אני מגיע למסקנה...
סתם להיטחן במים ולהשתין כל שניה.. כולה ייקח לשרירים שבוע יותר להיות במצב רווי.. במקום שייקח שבוע העמסה ייקח שבועיים רגילים.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
