משקל משקולות מקסימלי של מולטי-טריינר

[Deadlift]

תירשום מוט אולימפי בגוגל,ותחפש מקום שבו מוכרים כזה קשה? יש פה את גודאם שמוכר ציוד גם,ביד שנייה אז יעלה לך פחות.

הכלוב משמש לתרגילים כגון סקוואט,בנץ' פרס,ועוד כמה אחרים.

עם מוט,אתה תמיד יכול להוסיף עוד משקל בניגוד לדאמבלים. עם מוט אתה יכול לעבוד על חזה (בנץ' פרס),רגליים (סקוואט),כתפיים (מילטרי פרס),ביסייפס (שחכתי איך קוראים לתרגיל),אפשר לעבוד על כל השרירים.
תקנה גם מוט מתח,כדאי לך.
תחשוב על זה שעם המוט והכלוב,אתה יכול לעשות אימון מעולה,על כל הגוף,ותרגילים מורכבים וטובים,ללא הגבלת משקל. אז מה אכפת לך?

תרשום ביוטיוב סקוואט ודדליפט,אלה תרגילים שיעזרו לך מאוד. מה גם כדאי לך לקרוא את הספר Starting Strengh,בשביל שתוכל לבצע את הטכניקה בצורה טובה יותר,בטוחה יותר,ויעילה יותר.