ציטוט:
פורסם במקור על ידי רונן יצחק
מה היתרון במוט?
בכל אופן, שכנעתם אותי, מחר אבטל את ההזמנה (התקשרו אליי אתמול ואמרו שיגיע ביום שלישי).
אני אקח במקומו עוד משקולת של 10 ק"ג ליד השנייה, וספת משקולות עם מוט ודמבלים.
אגב, במולטי-טריינר יש אפשרות לחזק בצורה יעילה את הרגליים. איזה מכשיר או תרגיל יספק חלופה לכך?
תודה רבה.
|
אין שום דרך יעילה ואפילו לא יעילה לחזק רגליים במולטי-טריינר תשכח מזה, הרגליים שלך לא יתחזקו מפשיטות וכפיפות ברך.
גם עוד לא שמעתי על דרך לעשות סקוואט ודדליפט עם מולטיטריינר
אם אתה הולך להשקיע בציוד ביתי, תשכח מהדאמבלים זה מיותר, במקום זה תקנה כלוב (זול מאוד יחסית לתמורה שהוא נותן), ושהמוט יהיה אולימפי, זה יותר יקר אבל זה ציוד שיחזיק לך כל החיים
אם אתה בוחר לקנות מוט שהוא לא אולימפי (מה שתמצא בחנויות ספורט), תצפה לזרוק אותו לזבל אחרי שנה וחצי של שימוש, בהנחה שאתה תגיע למשקלי עבודה רציניים בסקוואט ודדליפט, הוא יתעקם תמידית ויהיה מיותר תחת משקל כבד.
עכשיו אם אתה מתכוון להיות ליצן, לא לעשות סקוואט/דדליפט ולהישאר על אותו משקל בכל התרגילים אחרי שנתיים כמו שהרבה אנשים עם ציוד ביתי עושים, במקרה כזה זה לא משנה מה תקנה.
02-08-10, 09:18
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
