משקל משקולות מקסימלי של מולטי-טריינר

[רונן יצחק]

Deadlift, התייעצתי, ועזרתם, ביטלתי את המולטי-טריינר וקניתי ספת משקולות ומוט.

וזה כלוב טוב? כל היתרון בו הוא שהוא מחזיק את המוט? אז מה ההבדל בינו לבין ספה, שנדמה שמאפשרת אף יותר תרגילים?

ואין לי מוט אולימפי, אבל הבנתי שמוט רגיל הוא בעייתי אך ורק אם מגיע למשקלים גבוהים מאוד, ועוד חזון למועד. זכרו שאין לי כוונה להתנפח מאוד. אני מחפש פרופורציות.

אה, והיכן אני יכול לרכוש את הספר שהמלצתם עליו? בסטימצקי? או ששוב פעם אני ליצן?

ומה זה מוט W?

תודה רבה על העזרה

[Fatboy]

פורסם במקור על ידי רונן יצחק

Deadlift, התייעצתי, ועזרתם, ביטלתי את המולטי-טריינר וקניתי ספת משקולות ומוט.

וזה כלוב טוב? כל היתרון בו הוא שהוא מחזיק את המוט? אז מה ההבדל בינו לבין ספה, שנדמה שמאפשרת אף יותר תרגילים?

ואין לי מוט אולימפי, אבל הבנתי שמוט רגיל הוא בעייתי אך ורק אם מגיע למשקלים גבוהים מאוד, ועוד חזון למועד. זכרו שאין לי כוונה להתנפח מאוד. אני מחפש פרופורציות.

אה, והיכן אני יכול לרכוש את הספר שהמלצתם עליו? בסטימצקי? או ששוב פעם אני ליצן?

ומה זה מוט W?

תודה רבה על העזרה

כן זה כלוב טוב, מה שהוא נותן לך זה אפשרות לעשות סקוואט ומוטות בטיחות לבנץ, סקוואט במקרה שאתה נתקע, זה אולי לא נשמע לך היום הרבה אבל זה כבר 50% מהאימונים שלך.

תסתכל על התכנית starting strength אתה לא צריך שם שום דבר חוץ ממוט כלוב וספה (רק ספה שטוחה, בלי שום דבר) וזאת אחת התכניות הכי טובות למתחילים.

"משקל גבוה" זה סובייקטיבי, לא לוקח כל כך הרבה זמן להגיע ל150 ק"ג דדליפט למתאמן מתחיל שעושה הכל כמו שצריך, ומשם זה כבר בעייתי עם מוטות לא אולימפיים, בסוף אתה תקנה מוט אולימפי עם תמשיך להתאמן כמו שצריך, למה לא לעשות את זה ישר?
כבר אמרתי לך שציוד אולימפי משיגים מספקי חדר כושר (גוגל) או יד שנייה.

[Deadlift]

פורסם במקור על ידי רונן יצחק

deadlift, התייעצתי, ועזרתם, ביטלתי את המולטי-טריינר וקניתי ספת משקולות ומוט.

וזה כלוב טוב? כל היתרון בו הוא שהוא מחזיק את המוט? אז מה ההבדל בינו לבין ספה, שנדמה שמאפשרת אף יותר תרגילים?

ואין לי מוט אולימפי, אבל הבנתי שמוט רגיל הוא בעייתי אך ורק אם מגיע למשקלים גבוהים מאוד, ועוד חזון למועד. זכרו שאין לי כוונה להתנפח מאוד. אני מחפש פרופורציות.

אה, והיכן אני יכול לרכוש את הספר שהמלצתם עליו? בסטימצקי? או ששוב פעם אני ליצן?

ומה זה מוט w?

תודה רבה על העזרה

זה ניראה (לי) אחלה כלוב. שמע,המטרה בכלוב זה שתוכל להוציא את המוט מהמקום לעשות את התרגיל שלך,עם מוטות בטיחות. כי אם משהו חס וחלילה (לא שזה אמור לקרות אם תעשה הכל כמו שצריך) אתה תחליק,תיפול,או שהמוט יעוף לך אתה תהיה מוגן. שמע,תמיד מומלץ מוט אולימפי,איך שתרצה,אתה בקרוב מאוד תצטרך לקנות אחד.

מה זה מוט w? אנלא דיברתי על מוט w. אבל זה מוט שהוא כזה בזיגזג. בכל מיקרה אתה יכול לעשות אותם תרגילים כמו מוט w,עם מוט אולימפי.

והספר שהמצלנו עליו? Ss? אתה יכול לחפש הורדות שלו באינטרנט,יש בשפע.

[רונן יצחק]

תודה רבה לכולם.

אז אני מבין שהיתרון בכלוב הוא יותר בטיחותי, בעוד שאני יכול לבצע את אותם התרגילים עם מוט.

כמה עולה בבקשה מוט אולימפי חדש? ומישהו מכם מוכר משומש? בכמה?