ציטוט:
פורסם במקור על ידי dand
אחי.. זה לא המקום לבקש תוכנית כוח לכדורגלן! גם אני עשיתי את הטעות הזאת...
כולם פה בראש של פיתוח גוף וחושבים שתוכנית כוח של כדורגל זה כמו של פיתוח גוף..
אני לא יודע יותר מדי על תוכנית כוח של כדורגלן אני רק יודע שצריך ללעלות משקלים בהדרגה ממש בהדרגה אבל ובזהירות.. ולעבוד בטווח חזרות גדול..
להתחיל עם משקל קל ולאט לאט להתקדם... במיוחד בעבודה על הרגליים... אם תתפרע ותעבוד עם משקלים גבוהים לא רק שתאבד את המהירות סיכוי טוב שתאבד גם את הטאץ' עם הכדור....
אם יש לכם מאמן כושר במועדון או משהו פנה אליו הוא ידע בדיוק מה אתה צריך...
|
איזה שטויות, הוא יאבד את הטאץ' עם הכדור במידה והוא לא ייגע בכדור!! על מה אתה מדבר בכלל אלוהים יודע.
ראה לדוגמא שחקנים שהם חזקים וגדולים מאוד כגון: ווין רוני,קרלוס טבס ועוד... שהטאץ' אצלם מדהים והם הרי אדם במובנים של כדורגל.
אל תדבר שטויות אם אתה לא מבין, כאשר לבנאדם יש יותר מסת שריר כך צריכת האנרגיה לשריר תשתפר וכנ"ל מסלול החמצן משמע בסופו של דבר יותר יכולת הן פיזית והן מנטלית.
13-07-10, 00:22
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות