|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-10, 19:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך התוכנית
a:
בנץ פרס 6 חזרות 3סטים לחיצת חזה בדאמבלים 8 חזרות 3 סטים סקוואט 5 חזרות 3סטים תאומים במכונה 3 סטים 10 חזרות כפיפות מרפקים עם מוט דאבליו 8 חזרות 3 סטים לחיצה צרפתית 6 חזרות 3 סטים 10 דקות ריצה קלה b: דדליפט 5 חזרות סט 1 מסור 8 חזרות 2 סטים מתח 3 סטים מקסימום חזרות מילטרי פרס 5 חזרות 3סטים 10 דקות ריצה קלה לכמה אימונים בשבוע וצורת החלוקה של האימונים מה אתם אומרים על התוכנית מה הייתם משפרים מחליפים ועוד  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התוכנית? | Bar_w | אימונים | 22 | 19-02-10 19:59 |
| איך התוכנית ? | YAGODIN | אימונים | 3 | 18-02-10 15:24 |
| איך התוכנית? abc | ido_asher | אימונים | 2 | 04-03-08 21:06 |
| איך התוכנית שלי ? | asi200022 | אימונים | 8 | 22-02-08 11:34 |
| איך התוכנית שלי | itaiprz1 | אימונים | 2 | 19-10-07 23:57 |
תצוגה בשכבות