ציטוט:
פורסם במקור על ידי alonl6
אז מה הוא יחשב? מתקדם?
מתאמן מתחיל הוא אדם שיכול להוסיף משקל מאימון לאימון.
רוב המתאמנים שאין להם ניסיון של שנתיים עם המוט הם מתחילים.
|
ההגדרה נכונה.
אבל אם במשך שנתיים אתה עולה משקל מאימון לאימון אז בוא נעשה חישוב קל ונגיד שאתה מוסיף רק קילו אחד בכל אימון ואתה מתאמן רק 3 פעמים בשבוע זה יוצא קילו אחד xשלוש אימונים בשבוע x מאה שבועות בשנתיים וזה אומר שאתה מרים יותר מ300 קילו בכל תרגיל עם מוט ועוד היית איתך לארג' רצח במשקלים במס' האימונים ובמס' השבועות.
בשלב מסויים באמצע התהליך הנ"ל אתה תוכל להעלות משקלים באופן שבועי ותוגדר כמתאמן בינוני ולאחר שהתוספת במשקלים תתאפשר רק באופן תקופתי תיחשב כמתאמן מתקדם.
(נכנסת פה הגנטיקה, יכולת ההתאוששות ובנייה ועוד מרכיבים שהם אינדיבידואלים כחלק עיקרי ביותר בהתקדמות.)
11-05-10, 14:00
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות