|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-10, 23:42
|
#14 |
|
Banned
|
תיתן לשריר גדול 12-14 סטים.
שריר קטן יד קידמית ואחורית תאמן ביחד, תעלה את הסטים ביד קידמית, 8 סטים זה כלום, ועוד במיוחד לתוכנית כזאת שאתה עובד פעם בשבוע. תתחיל למשל מחזה. גב. כתפיים רגליים בייספס טרייספס זאת תוכנית אם ווליום גבוה. תשקיע בעיקר ותעבוד כבד בבנ'ץ דד ליפט וסקוואט. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת|אימון abcd | Cortex | אימונים | 2 | 20-05-09 16:08 |
| אימון abcd מי שמבין | ovadyaorel | אימונים | 7 | 11-02-09 19:14 |
| תוכנית אימונים abcd אינטנסיבית שבניתי לעצמי. | NeoNoe89 | אימונים | 13 | 28-07-08 01:50 |
| תוכנית אימונים חדשה שבניתי Abcd מה אומרים? | BXL | אימונים | 8 | 02-06-08 11:37 |
תצוגה בשכבות