|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-10, 13:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יותר גירוי.
סתכל בעצמך. 3 פעמים- a-x-b-x-a זאת אומרת,בשבוע שהוא מתחיל A הוא מבצע רק פעם אחת B. אם הוא רוצה 3 פעמים בשבוע עדיף כבר fbw,זאת דעתי בכל אופן. בנוגע לבטן- פשוט קח צלחת משקולת ותניח על הבטן או מאחורי הראש. בהרמת רגליים לחזה פשוט תבצע את הפעולות באיטיות ע"מ להגדיל את רמת הקושי,אם בכל זאת אתה רוצה משקל קח שלשלת ותכניס בה צלחת ותחבר את הקצוות.(אם הבנת אותי,צריך להיות סוגר בצד אחד).
__________________
נערך לאחרונה על ידי SIMAO, 06-02-10 בשעה 13:36. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התיעצות לגבי תוכנית אימונים | DanD | אימונים | 0 | 28-07-09 15:38 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים . | ben430 | אימונים | 7 | 04-08-08 15:03 |
| [בקשה] חוות דעת לגבי תוכנית אימונים. | FireFox | אימונים | 7 | 03-11-07 15:25 |
| לגבי תוכנית אימונים | alex81 | אימונים | 0 | 15-10-07 22:49 |
| לגבי תוכנית אימונים למתחילים | stas | אימונים | 4 | 28-08-07 05:17 |
תצוגה בשכבות