מה אתם אומרים על המאמר הזה?

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מה אתם אומרים על המאמר הזה?

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

19-12-09, 12:38

#23

yogiyogi

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jun 2009

צפה באלבומי התמונות של yogiyogi

הודעות: 632

גיל:: 15

עוסק ב:: לשדוד את תנובה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

שאלות:
1) מה זה rm1, rm5 וכול?
2) יש לי תוכנית AB שהיא לחזה 3X10 בנץ פרס, 3X10 משקולות שיפוע חיובי (אם אני רושם את השם שלו נכון) ו3X10 פרפר, האם זה ממש יותר מדי לחזה? (כרגע אני לא עושה דדליפט וסקאווט מכיוון שחזרתי מפציעה בברך ואני עדיין בתהליך שיקום / הברך חלשה)

rm 5=repetition max 5
זאת אומרת המשקל הכי גבוה שאתה יכול להרים ל5 חזרות כאשר אתה לא תצליח את ה6

לגבי השאלה השנייה זה תלוי את מי אתה שואל חלק יגידו סביר חלק יגידו יותר מדי

__________________

מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בובדילן94

אחי אם הייתי יכול הייתי תופס דג טונה ומזיין אותו

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
המאמר הכי טוב על הסקוואט שיכולתי למצוא	Fatboy	אימונים	8	05-02-09 13:32
לגבי המאמר לחיטוב של גיל גרנות	d2idan	תזונה ותוספים	15	01-01-09 03:19
המאמר של שאלות נפוצות מבלבל	shahar761	תזונה ותוספים	4	24-10-07 18:13
המאמר על סייקל פחמימות...	ואן דאם	תזונה ותוספים	2	06-09-07 19:02
קראתי המאמר אך לא הבנתי..עזרה	shay	תזונה ותוספים	8	17-12-06 21:14

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:50.