שאלה|מה עדיף ss/ab - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלה\|מה עדיף ss/ab

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

06-11-09, 14:19

#11

terminater135

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jul 2009

הודעות: 866

גיל:: 18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao

לטמפלר-
ss זה פחות fbw זה יותר ab כי כל אימון התרגילים שונים (חוץ מסקוואט)
a
סקוואט
בנץ
דדליפט
b
סקוואט
פרס
מתח/חתירה

זה fbw עם תרגילים שונים בכל אימון.
אימון 1 אמור להיקרא fbw1
ואימון 2 אמור להיקרא fbw2

ab זה פיצול של קבוצות שרירים שכמה הולכות לa והשאר הולכות לb.

__________________
SQUAT OR DIE

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:32.