|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-09, 22:00
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כן תוריד את התרגיל הזה הוא מעמיס על הברכיים (לא אם כן אתה עובד ממש מדוייק) ובטכניקה לא נכונה הוא קטלני. קיצר תוריד את זה תעשה קלאסי במקום אם בכלל לא חייב באותו אימון אם אתה רוצה לתת תרגיל עזר תן לסקוודס (פרונט סקווט), כי בלואו באר גם ככה ההמסטרינג והגלוטס הם הדומיננטיים |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות