שמירה על אחוז שומן נמוך בתקופת מסה? אפשרי?

[ניר ורון]

פורסם במקור על ידי hadash

לא מסכים איתך
אני חושב שזה עניין של תזונה
כשהתחלתי להתאמן הייתי אוכל כל שעה בערך עד שהייתי מגיע לרמה של שובע שלא מסוגל להכניס משהו לפה
ולא הייתי אוכל לפי חלבונים והכל , אכלתי מה שרציתי , כל היום פיצות בורקסים המבורגרים
ועליתי מהר מאד במסה , אבל הגעתי ל12 אחוז שומן , הייתי על 6-7-8 אלף קלוריות ביום
היום אני על 4-5 אלף קלוריות ועל 7.5 אחוז שומן , ולא אוכל הרבה שטויות ,
יש לי ממתקים קבועים שאני מקציב לעצמי לסיים בשבוע , שזה 2 דליים של גלידה בן אן ג'ריס , וחבילת טימטמ.
מעבר לממתקים האלה אני מקציב לעצמי 8 ארוחות ציט
וכל שאר הארוחות שזה בערך 40 אני אוכל קבוע ומסודר
זה מראה שהתזונה זה מה שמשפיע

אני שונא אותך