|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-09, 15:34
|
#11 |
|
Fat bastard
|
Abc חמש פעמים בשבוע
חזה 14 סטים גב 16 סטים רגליים 20 סטים(האמסטרינג + קוואדס) כתפיים 12 סטים יד קדמית בין 9 ל- 12 יד אחורית בין 9 ל-12 יש לי בעיה עם הידיים אז הוספתי ווליום זה ברמת העיקרון, אם אחד השרירים לא התאושש לגמרי אני מוריד סטים. בד"כ איןן בעיה של התאוששות |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות