בעיה במותניים (שמנות)

[gil-da91]

פורסם במקור על ידי laststand

נגיד אני עושה 40 חזרות פר 3 סטים אני אראה שינוי חוץ מחיזוק שרירי הבטן?
(יש לי כרס קטנטנה) *אני עושה גם אירובי

ומומלץ לעשות כל יום או יום כן יום לא?

לעולם לא טוב לעבוד על אותו שריר יום אחרי יום. לא טוב גם לרוץ כל יום ולעשות פעילות אירובית אצימה כי כל דבר ופעילות במינון גבוה זה לא טוב לגוף.
אני ממליץ לך לעשות יותר מרק 3 סטים לבטן ואפילו תוסיף לעצמך עוד תרגיל-שניים ותעשה נגיד 3 סטים כל אחד בין 25ל-30 חזרות.

*חשוב לעשות פעילות אירובית יחד עם זה לשרוף את השומן.