|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-09, 02:21
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מעדכן באיחור של יומיים, עוד הורדת עומס לפני שממשיך לנסות לעלות.
לחיצת חזה בשכיבה קליל, עבדתי מתפרץ. 120*5 120*5 120*5 לחיצת חזה בשיפוע 5*100 מתח עם משקל 5*45 Tbar 5*80 הרחקה לצדדים. 17.5*6 צרפתית 2*5*20 כל צד בייספס 2*5*20 כל צד
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות