|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-09, 11:46
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אימון נוראי עבר עלי אתמול בערב, עבדתי כל היום בסחיבת רהיטים וזה לקח לי את כל האוויר. קצת צמצמתי בנפח המתוכנן בחזה בגלל זה.
לחיצת חזה בשכיבה 4*147.5 יכלתי עוד אחד אבל הייתי גמור פיסית מהיום אז ויתרתי... לחיצת חזה בשיפוע עליון 5*107.5 1*107.5 טיבר 5*87.5 5*87.5 מתח 5*46.75 5*46.75 הרחקה לצדדים 1*20 5*15 3*20 זייפתי, אבל ממש קצת כך שלא נורא. כפיפה בw 5*21.25 כל צד. שני סטים. צרפתית 21.25*5*2 כל צד
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות