תמונות עדכניות שלי והשינוי שלי לחברים הרציניים תכנסו ותגיבו.

[The-One]

שלום לחברה הפורום הנכבדים,קודם כל אני יעלה לכם כמה תמונות מהיום +השינוי שלי..

קודם כל אני מתאמן שנה בדיוק עכשיו,אתם מוזמנים להגיד שהתוצאה שלי לא משו וזה אני וידע שאני לא בחור גדול,אבל לפחות הצלחתי לעלות במאסה בשנה הזאת נקי יחסית! וטוב,המצב שלי היום טוב לעומת מה שהייתי לפני(שחיף מת).

נתונתים לפני האימונים:
משקל 55-56
גובה 1.77-1.76
אחוז שומן:לא יודע.
היקף יד:25
הינה תמונה שלי לפני השינוי תמונה לפני משו כמו 11חודשים אחרי חודש אימונים:




והינה תמונות שלי מהיום יש לי קצת נוזלים בבטן התחתונה חוץ מזה שום דבר במציאות אני הרבה יותר חטוב מהתמונות לדעתי:

נתותנים היום: משקל 73ק"ג
גובה:1.83
אחוז שומן:אן לי מושג 11? וכמו שאמרתי במציאות יותר חטוב!.
היקף יד:34 אני חושב..
פרונט דאבל בייספס:





מוסט מוקליר:





פרונט רפוי:




וסייד צסט:






זה הכל חברה,אשמח לתגובות באמת באמת בונות הכוונה מה מצבי כיום איך השינוי ואשמח לתגובות אני יעלה תמונות בהמשך ואני מבטיח שאני ישתפר יותר ויותר אתם תראו שיהיה לכם שבוע טוב.

אגב אדון הולי טמפלר או כל מנהל אחר,אשמח עם תעלו תתמונות שלי ותערכו שהתמונות יהיו ישירות לצפיה, למה זה מסתבח לי ואני לא מצליח להסתדר עם זה תודה.