הq&a הרישמי של ארבל

[arbel2]

פורסם במקור על ידי amir717

ארבל אני עכשיו בחיטוב אני אוכל 1500 קלוריות בערך והמאמנת שלי אמרה שאני צריך לשלב אירובי של 30 דקות

אז מה עדיף(לעשות גם אירובי)vs(להיות במאזן שלילי)

טכנית אתה יכול לעשות חיטוב בלי לעשות אירובי ,אבל אני תמיד מרגיש חרא על כמויות כל כך קטנות של אוכל,אני תמיד מעדיף לעשות חיטוב בקלוריות קצת יותר גבוהות ולהשתמש באירובי לשריפת שומן ,אתה מוציא את אותה כמות קלוריות,אבל אתה הרבה פחות מתבאס על האוכל (וזאת למרות שאני שונא אירובי שנאת נפש ובא לי לגסוס באיטיות על צלב מאשר להעביר 45 דקות על האליפטיקל )