|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-08, 11:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אין דבר כזה ניפוח-כוח
כוח זה מתחת ל-6 חזרות. ניפוח זה מסה וזה 6-12 חזרות אי אפשר לשלב את זה ביחד. תעשה לשריר גדול 9-10 סטים ולשריר קטן 6-7 סטים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות