בבקשה עזרה תכנית ab {מה לשנות מה להוסיף}

[Fatboy]

פורסם במקור על ידי the animal

קודם כל, לא... בfbw כל שריר יקבל 3-4 אימונים בשבוע ובab רק 2...
שנית, fbw זה לא בהכרח התוכנית הכי טובה למתחילים, גם ab תתאים. התוכנית שלדעתי היא מספר אחת למתחילים היא בכלל ab, ואפילו של 3 פעמים בשבוע

הכוונה לתדירות כללית, לא ספציפית לשריר

אני יודע שfbw זאת לא תכנית קסם למתחילים, אבל זה משהו שתמיד ממליצים פה בפורום, אפילו מלמדים את זה בוינגייט (בקבוצה שלנו לפחות)

אני רוצה לדעת מאיפה החשיבה הזאת התחילה, כי מבחינת הרכב התכנית אני לא רואה שום יתרון על AB, מתחיל או לא

נ.ב אני מסכים שב AB3 זאת תכנית הכי מתאימה למתחיל הממוצע