שאלה|האם אני יכול להוסיף שיבולת שועל לאבקת מסה שלי

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי cortex

ברור שלא התחלת ככה מהתחלה לא חשבתי אחרת ..
ובקשר לביצים עדיין חשוב מאוד להכניס ביום איזה 5 ביצים יש בהם חומצות אמיניות טובות ..
וכן זה גם תלוי בסדר יום שלך אם זה לפני העבודה אז אני מבין שאין לך כלכך הרבה זמן להתעסק עם ארוחות בעבודה

ההיפך בעבודה אני אוכל 4 ארוחות או 3 לפחות .

זה ישמע דבילי ואני לא מתכוון להתווכח על זה אבל אני אוכל כל 3 שעות . ככה הגוף שלי רגיל לאכול בשעות מסויימות. וזה נותן לי סדר יום טוב .

ככה יוצא שאני אוכל 3-4 ארוחות בעבודה. שבדרך כלל מורכבות

ממנה אחת של טונה ותפוחי אדמה
מנה שנייה של ביצים 4 ביצים (1 צהוב) ותפוחי אדמה או לחם או אורז
מנה שלישית קציצות בשר ואורז או פסטה וקציצות בשר או חזה עוף ופסטה
מנה רביעית זה בדרך כלל שוב 4 ביצים אחד צהוב ושתי לחמניות מחיטה מלאה .

רביעית בדרך כלל כבר יוצא שזה אחרי אימון ובבית .