ציטוט:
פורסם במקור על ידי dman45
טוב כדי לא לפתוח עוד שרשור .
מה לגבי שומן.
חלק פה אומרים שצריך לצרוך 1 גרם פר ק"ג משקל
בפוסט של החיטוב שמפנים פה רשום אחרת אם אני לא טועה, זה מחושב פר משקל הגוף הרזה.
אז מה אתם אומרים?
חוץ מזה האם להימנע משומן לאחר האימון?
או בלילה?
|
הכל תלוי במצבך המטבולי וביעדים הגופניים שלך. אם אתה סובל או קרוב לתופעה מטבולית או אם אתה מעוניין בחיטוב אז לצמצם למינ' את אחוזי השומן במזון הנצרך ולצרוך חומצות שומן איכותיות בלבד במשורה.
אם אתה שחיף שנלחם על כל ק"ג אז להגביל רק שומנים מעובדים ורווים בלבד
20-10-08, 18:54
תצוגה בשכבות